Bästa sättet att dra nytta av din träning:
● träna på tom mage, om möjligt på morgonen om inte 3 till 4 timmar efter mat.
● börja med en uppvärmning för att försäkra att insulinnivån är låg, på så sätt används kroppens fett som energi.
● fördelar, när blodsockret är lågt håller sig insulinnivån låg, och orsakar kroppen att släppa mer tillväxthormon (antas hålla oss yngre).
.
