HUR PÅVERKAS DIN HUD AV NÄRING?
Under de sista 25 åren har storleken på mat ökat med 50%, och närings värden i mat, som tex tomat minskat upp till 40% .
För att underhålla elasticitet, regenerativ kapacitet och lyster av vår hy är det viktigt att äta en välbalanserad och varierad kost i alla åldrar, speciellt för kvinnor som med åldern lider av minskad Östrogen och med det en minskning av produktionen av kollagen.
För att förhindra från insidan, bör vi äta vitamin A, vitamin C, vitamin E, och provitamin B5, och dricka mycket vatten . På utsidan använda solskydd och använd lotion varje dag.
RELATIONEN MELLAN MAT OCH KÄNSLOR ÄR KOPPLADE TILLSAMMANS
När vi har bekymmer höjs adrenalin nivån och med det förlorar vi vår självkontroll.
Serotonin är en neurotransmittor som är kopplad till vår hjärna och hjälper oss med hunger. Om serotonin nivån är låg är det mer sannolikt att vi känner hunger, speciellt efter söta saker.
Viktigt att vi äter rätt när vi känner oss nervösa eller har bekymmer det kan hjälpa oss att hålla oss lugna, det är rekommenderat att äta mat som innehåller högt värde i magnesium (torkade frukter,bönor,tång,spenat), tryptofan( kött, fisk, soja mjölk, tofu, jordnötter), och Vitamin B 6 och B 12, eftersom brist på dem kan orsaka nervositet och oroande.